どれだけ食べたか？より、何を食べたか？

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おはようございますm(__)m

お盆休み中、しっかり充電できましたか？
今日から、一週間、元気にお仕事頑張りましょうね!(^^)!

うちの娘(５歳)の手足口病も、やっと治り、
今日から元気に保育園に行けそうです(*^^)v

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お盆休み中、家族やお友達とお出かけしたりして、
外食ばっかりで、偏った食生活に・・・

その結果、体重も大きくUP!なんて方も多いのでは？

健康的にダイエットを考えるのであれば、
”食事の量”を減らすことを考える前に、
”食事の質”を見直してみましょう！

極端に、食べる量を減らすと、体力が落ち、疲れやすくなり、
筋肉量も減ってしまい、その結果、代謝も落ちて、
ダイエットには、逆効果(>_<)なんて事にもなりかねません。

お盆休みも終わり、”食事の質”を見直して、
食生活も、体重も元に戻してあげましょうね♪

”食事の質””適度な運動”がダイエットの基本！と言うことを、
もう一度、思い出しましょう！

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*

前々回の記事でもご紹介しました、
夏バテにぴったり！『しょうゆ豚』
で、チャーハンを作りました(*^^)v
　↓　↓　↓続きを読む

夏バテにピッタリ！最近話題の”しょうゆ豚”とは？

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おはようございます(^^♪

昨日から、携帯から画像を投稿すると
システムエラーが出ちゃって・・・(ーー;)

一回しか投稿してないのに、同じ画像が５つも
入ってたり・・・(>_<)
ブログ自体がちゃんと表示されているのかが
ちょっと心配(^_^;)

一応、私が確認している限りでは、ちゃんと
見れてるんですけどね(*^^)v

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もう、八月も半ば・・・
そろそろ、夏バテでグッタリ(-"-)
なんて方も？！

そんな方におススメの食べ物は・・・

これ↓昨日作った”しょうゆ豚”です♪


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終戦記念日

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おはようございますm(__)m

昨日は、オリンピックを見て
北島康介選手の２冠に”感動＆歓喜”した
方も多いのでは・・・？！

これで引退？！なんて噂も囁かれていますが・・・
この先の動向に注目ですね!(^^)!

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*

今日は、皆さんもご存知の”終戦記念日”です。

学生時代に歴史の授業でもお勉強していると思いますが・・・

１９４５年(昭和２０年)の今日、日本のポツダム宣言受託により、
太平洋戦争(第二次世界大戦)が終わりました。

戦死者は約２１２万人、空襲による死者は２４万人だそうです。

毎年、この日には政府主催の全国戦没者追悼式が
日本武道館で行われているそうです。

甲子園やその他多くの場所で、”１分間の黙祷”のアナウンスが
流れ、戦死者の方々のご冥福をお祈りすると共に、
二度とこのような悲しい戦争が起こらないこと、起こさないことを
再確認し、平和について考える日でもあります。


その他には・・・続きを読む

子供パン教室？！

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おはようございます(^^♪

今朝も朝から蒸し暑いです(ーー;)
空は曇ってるけど・・・
暑くなりそうだな(~_~メ)

そろそろ、お盆休みに入られてる方も
多いと思いますが・・・
みなさん、くれぐれも熱中症、日射病などには
気をつけてくださいね(^^♪

こまめな水分補給を忘れずに♪

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*

日曜日に実家から帰ってきて、次の日・・・
娘(５歳)と”親子パン教室”に行って来ました(*^^)v

※実家での出来事は、昨日の記事を読んでくださいね♪

で、作ってのがこれ↓




パン生地で作ったドーナツです♪
パン生地で作ったドーナツはとても美味しかったです(〃)´艸｀)ｵｲｼｰ♪

この他には・・・続きを読む

夏バテ対策食材とは？

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こんにちは（●＾o＾●）

毎日、暑いですね^^;
皆さんは、夏バテなんて、してないですか？
暑いからといって、冷たい物ばかり食べて
いませんか？

そんな、だるくて食欲が出ない夏バテさんに
おススメの食材とは？


ねばねば食材

代表的なのは、納豆ですね！
その他には、オクラ・山芋・めかぶ・モロヘイヤなど。

ビタミンＢ１

何と言っても、うなぎと豚肉ですね！
これでスタミナつけて、夏を乗り切ろう！
なんて人も多いのでは？

お酢＆あっさり、さっぱり味続きを読む

ま〜るいおにぎり＆山形のお土産(*^^)v

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おはようございます(^^♪

昨日は、町内会のお祭りの最終日♪
その前に・・・

夜遅く、部活の合宿からお腹をすかせて帰ってくる
トッキー(息子・中二)のために、
おにぎりとお味噌汁を作る事に！

で、あーちゃん(娘･５歳)が作ったおにぎりが
これ↓


でもね・・・
このおにぎりが出来上がった直後に
あーちゃんはペロッと全部、
食べちゃいました^_^;

トッキーのおにぎりはその後、
私が作ったんですけど・・・^_^;

いざ！お祭りへGO!続きを読む

夏は冷しゃぶサラダ♪豚肉を美味しく茹でるコツとは？！

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こんにちは（●＾o＾●）

毎日こう暑いと、ついついダラダラ
しちゃいますよねぇ(-_-;)

今日は、息子(中二)が朝、家を出るのが
遅かったので、娘(５歳)ものんびりモード・・・

保育園に行く時間になっても、
まだパジャマのまま(-_-;)

私
「ほらー、あーちゃんは保育園だよ！
　遅刻しちゃうから早く着替えてーヽ(#`Д´)ﾉ」

娘
「・・・(｀ε´)」

無言でムカついた顔をしながらも、
慌てて支度を始めたのですが・・・

残念ながら、遅刻・・・^_^;

保育園は夏休みはないので、可愛そうな気もするの
ですが・・・
娘がいると、仕事にならないので・・・

「がんばれ！あーちゃん!(^^)!」　ｂｙママ

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*

毎日暑くて、食欲も落ち気味になりがちな今日この頃(-"-)
そんな時に、食べたくなるのが・・・

”冷しゃぶサラダ”

さっぱりしてて、お肉もお野菜もたっぷり
食べれちゃいますよね♪

豚肉を美味しく、柔らかく茹でるコツって
知ってます？！続きを読む

獲れたてお野菜って、美味しいね♪

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おはようございます（●＾o＾●）

おととい日焼けした、腕、肩、背中が
まだ痛くて、お風呂に浸かる事が出来ません(>_<)

そのせいか、なんだか疲れがとれない感じ・・・(ーー;)

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*

昨日は、あーちゃん(娘・５歳)と近所の公園へ!(^^)!

「あーちゃん、ちょっとおいで」

という声で、振り返ると・・・
いつも、あーちゃんのことを可愛がってくれている、
ご近所の”ひげのおじさん”が・・・

ひげのおじさんは、その公園の脇で、家庭菜園を
やっていて、いつもその場で、獲ったお野菜を
くれるんですけど・・・

昨日、頂いたのは・・・

↓こちら↓



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おじぎそう観察日記♪ ＆ 今日のお弁当は？

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おはようございます(^^♪

保育園の時は、寝ぼすけで、
いくら起こしても全然起きてくれない
あーちゃん(娘・５歳)。
いつも、遅刻ギリギリ(>_<)

なのに・・・

お休みの日は、起こしてないのに、
早起きで・・・(ーー;)

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*

トッキー(息子・中二)は今日も部活の試合で、
朝、早〜く出て行きました(*^^)v

トッキーの今日のお弁当は
これ↓



ロールパンサンド×６コ！です!(^^)!




今日の具材は・・・続きを読む

簡単！十六穀米鮭ご飯♪

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こんにちは(^^♪

毎日、蒸し暑いですね(^_^;)
皆さん、体調崩されたりしてないですか？

これからの季節、熱中症や熱射病には、
気を付けましょうね(*^^)v

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*

今日の我が家の朝食♪

”十六穀米鮭ご飯””水菜のおひたし”です(#^.^#)















十六穀米鮭ご飯♪
レシピはこちら
　　↓　↓続きを読む