livedoor2008年07月17日
スリムな体を作る！ステキな歩き方♪
ランキングに参加しています！
応援クリックに感謝です♪
こんにちは（●＾o＾●）
今日も、とっても暑いです(>_<)
これから、もっと暑くなるなんて、
考えただけでも、ゾーっとしますよねぇ(-"-)
保育園の送り迎えだけでも汗だくです(ーー;)
耐え切れず、今は・・・
短パン、Tシャツに着替え、この記事を書いてます^_^;
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*
今日は・・・
”スリムでキレイな体を作る！ステキな歩き方”
のポイントをまとめてみようかなぁと・・・
普段、皆さんは何の気なしに歩く時、
自分の歩き方って、意識してます？
実はね・・・
私は、もともと猫背で内股なんです。
想像しただけでも、見た目にも悪いし、
骨盤も歪みそうな歩き方＆姿勢ですよね(；一_一)
ちょっと話がそれましたが・・・
本題に入ります。
スリムでキレイな体を作る！ステキな歩き方のポイントとは？
応援クリックに感謝です♪
こんにちは（●＾o＾●）
今日も、とっても暑いです(>_<)
これから、もっと暑くなるなんて、
考えただけでも、ゾーっとしますよねぇ(-"-)
保育園の送り迎えだけでも汗だくです(ーー;)
耐え切れず、今は・・・
短パン、Tシャツに着替え、この記事を書いてます^_^;
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*
今日は・・・
”スリムでキレイな体を作る！ステキな歩き方”
のポイントをまとめてみようかなぁと・・・
普段、皆さんは何の気なしに歩く時、
自分の歩き方って、意識してます？
実はね・・・
私は、もともと猫背で内股なんです。
想像しただけでも、見た目にも悪いし、
骨盤も歪みそうな歩き方＆姿勢ですよね(；一_一)
ちょっと話がそれましたが・・・
本題に入ります。
スリムでキレイな体を作る！ステキな歩き方のポイントとは？
�，泙此∪気靴せ兩�を作ります。
１）壁の前に足を揃えて立ちます。
２）かかと、お尻、頭の３点を壁につけ、
腰と壁の間に自分の腕を入れて、
楽に入る感じにする！
これが、基本の正しい姿勢です!(^^)!
�⊆，法∧發�方です。
�，寮気靴せ兩�を崩さずそのまま歩きます。
その時に気をつけることは？
１）足の向きをまっすぐに！
”がに股”になったり、”内股”になったり
しないように注意してくださいね♪
２）前に出した足は、かかとから！
かかとから徐々に重心を前にずらし
つま先までいったら、後ろ足を前に
出す感じで！
３）膝をしっかり伸ばす！
前に出した足は、膝の裏も伸びるように
しっかり伸ばしましょう♪
ちょっと意識するだけで、正しい姿勢や美しい歩き方は、
身につきます。
そして、美しい歩き方は、見た目だけでなく、スリムに
引き締まった体を作るのにも効果的なんです。
さっきもちょっと書きましたが、猫背だった私は、
最初、この”正しい姿勢”をキープすることが
とても大変だったんです^_^;
お腹回りがだるくなっちゃって、疲れてきちゃうんです。
そうなんです！正しい姿勢には、お腹と腰周りの筋肉が
必要なんです！
でもね、正しい姿勢に慣れてくると、何より気持ちいいんです(^^♪
気持ちも前向きになった感じで(#^.^#)
キツイ筋トレは無理でも、このくらいなら、
出来そうじゃないですか？
こういう、ちょっとした事って、以外と大切！
毎日のことなので・・・
そのうち、意識しなくても自分に身について、
自然にできるようになりますよ(*^^)v
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*
トッキー(息子・中二)の二日間の職業体験も
昨日で終わり・・・
帰ってきたトッキーの第一声は・・・
「今日は、カツ丼だった！すごく美味しかったよ！
ジュースも２本買ってもらった!(^^)!
接客もやらせてもらったよ(*^^)v」
って、最初から最後まで、ほぼ、食べ物の話なのねぇ〜(ーー;)
まぁ、彼の心にも何か残った物があると信じて・・・
お弁当屋さんのみなさんへ・・・
「二日間、どうもありがとうございましたm(__)m」
このブログのランキングを確認！
１）壁の前に足を揃えて立ちます。
２）かかと、お尻、頭の３点を壁につけ、
腰と壁の間に自分の腕を入れて、
楽に入る感じにする！
これが、基本の正しい姿勢です!(^^)!
�⊆，法∧發�方です。
�，寮気靴せ兩�を崩さずそのまま歩きます。
その時に気をつけることは？
１）足の向きをまっすぐに！
”がに股”になったり、”内股”になったり
しないように注意してくださいね♪
２）前に出した足は、かかとから！
かかとから徐々に重心を前にずらし
つま先までいったら、後ろ足を前に
出す感じで！
３）膝をしっかり伸ばす！
前に出した足は、膝の裏も伸びるように
しっかり伸ばしましょう♪
ちょっと意識するだけで、正しい姿勢や美しい歩き方は、
身につきます。
そして、美しい歩き方は、見た目だけでなく、スリムに
引き締まった体を作るのにも効果的なんです。
さっきもちょっと書きましたが、猫背だった私は、
最初、この”正しい姿勢”をキープすることが
とても大変だったんです^_^;
お腹回りがだるくなっちゃって、疲れてきちゃうんです。
そうなんです！正しい姿勢には、お腹と腰周りの筋肉が
必要なんです！
でもね、正しい姿勢に慣れてくると、何より気持ちいいんです(^^♪
気持ちも前向きになった感じで(#^.^#)
キツイ筋トレは無理でも、このくらいなら、
出来そうじゃないですか？
こういう、ちょっとした事って、以外と大切！
毎日のことなので・・・
そのうち、意識しなくても自分に身について、
自然にできるようになりますよ(*^^)v
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*
トッキー(息子・中二)の二日間の職業体験も
昨日で終わり・・・
帰ってきたトッキーの第一声は・・・
「今日は、カツ丼だった！すごく美味しかったよ！
ジュースも２本買ってもらった!(^^)!
接客もやらせてもらったよ(*^^)v」
って、最初から最後まで、ほぼ、食べ物の話なのねぇ〜(ーー;)
まぁ、彼の心にも何か残った物があると信じて・・・
お弁当屋さんのみなさんへ・・・
「二日間、どうもありがとうございましたm(__)m」
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1. リバウンドしないダイエット法 [ 女性のお悩み情報の館 ] 2008年07月17日 21:04
現役モデル直伝のダイエットノウハウです。販売実績もダイエット部門トップクラスです。誰でも無理なく綺麗に痩せる方法を、ダイエットのプロである現役モデルが、あなただけに伝授します。
この記事へのコメント
7. Posted by mie
2008年07月18日 09:54
☆コメントありがとう☆
《お返事コーナーです♪》
○たるりーなさんへ・・・
まずは、意識することが大切ですよね♪
でも、たるりーなさんは、きちんと運動も
されてますものね(^^♪
見習わなければ・・・^_^;
うちの近所のドラッグストアーには、
息子の友達が体験に来てました!(^^)!
娘の保育園にも、息子のクラスメートが
きてました(*^^)v
○桜 舞さんへ・・・
高校生にも職業体験って、あるんですね！
私が学生時代はそんなのなかったなぁ・・・
でも、子供たちにとって、将来の為にも
いいことですよね♪
○さくらこさんへ・・・
背中の筋肉を鍛えてるんですね！
さすが、さくらこさんですね♪
最近は、いろいろなタイプの矯正ベルトが
出てますもんね！
何はともあれ、意識することが大切ですよね！
○あずたんへ・・・
後姿美人って、いいですよねぇ〜(#^.^#)
私も、前から見ても後ろから見ても、
若々しいママであり続けたい！！
まずは、意識する！というところからですね(*^^)v
○琴ママさんへ・・・
琴ママさんも、内股なのね！
私は、そのせいでO脚なんだよねぇ(>_<)
だから、最近では、O脚を矯正する体操も
始めたんだ!(^^)!
産後は、きちんとケアしてあげれば、
痩せやすいっていいますよね！
頑張ってくださいね♪
○tamirinさんへ・・・
ほんと、これからが暑さの本番ですよね！
今から、負けちゃいられないわ!(^^)!
《お返事コーナーです♪》
○たるりーなさんへ・・・
まずは、意識することが大切ですよね♪
でも、たるりーなさんは、きちんと運動も
されてますものね(^^♪
見習わなければ・・・^_^;
うちの近所のドラッグストアーには、
息子の友達が体験に来てました!(^^)!
娘の保育園にも、息子のクラスメートが
きてました(*^^)v
○桜 舞さんへ・・・
高校生にも職業体験って、あるんですね！
私が学生時代はそんなのなかったなぁ・・・
でも、子供たちにとって、将来の為にも
いいことですよね♪
○さくらこさんへ・・・
背中の筋肉を鍛えてるんですね！
さすが、さくらこさんですね♪
最近は、いろいろなタイプの矯正ベルトが
出てますもんね！
何はともあれ、意識することが大切ですよね！
○あずたんへ・・・
後姿美人って、いいですよねぇ〜(#^.^#)
私も、前から見ても後ろから見ても、
若々しいママであり続けたい！！
まずは、意識する！というところからですね(*^^)v
○琴ママさんへ・・・
琴ママさんも、内股なのね！
私は、そのせいでO脚なんだよねぇ(>_<)
だから、最近では、O脚を矯正する体操も
始めたんだ!(^^)!
産後は、きちんとケアしてあげれば、
痩せやすいっていいますよね！
頑張ってくださいね♪
○tamirinさんへ・・・
ほんと、これからが暑さの本番ですよね！
今から、負けちゃいられないわ!(^^)!
6. Posted by
tamirin
2008年07月17日 23:32
お迎えお疲れ様でした〜
これからが本番なんでしょうが、
きつい暑さですよね〜
これからが本番なんでしょうが、
きつい暑さですよね〜
5. Posted by
琴ママ
2008年07月17日 15:06
ヾ(･ω･｀*)【｡ﾟ+.нёllо｡ﾟ+.】(*´･ω･)ﾉﾞ
実は私も内股なの〜
気をつけてあるかないとね
歩き方で体系って変化するもんね
産後おなかまわり凹ませたいから歩き方気をつけます
実は私も内股なの〜
気をつけてあるかないとね
歩き方で体系って変化するもんね
産後おなかまわり凹ませたいから歩き方気をつけます
4. Posted by
あず
2008年07月17日 13:42
mieたん、(^-^*)/ｺﾝﾁｬ!正しい姿勢と歩き方非常に勉強になりましたよ
人ってちょっと自分が立つ時の姿勢や歩き方を意識すれば自然と綺麗に見えたり、歩けたりしますよね(*^_^*)
それに何より後姿には一番年齢が出ると言われていますがちょっとした意識でこれらを改善出来ちゃうので大事な事だよね。
うん！(^(ェ)^*) これらを意識すると自然にお腹にも力が入り、骨盤もお腹周りも引き締まってきて痩せ易い体質にもなれるものね。
σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼもmieたんが教えて下さった事を意識しながら姿勢を正したり、綺麗な歩き方が出来るように┗(｀･∀･´●)ｶﾞﾝﾊﾞﾙｮ
今日もランクリ☆(σ≧∀≦)σσ応援凸ポチッ
3. Posted by
美肌さくらこ
2008年07月17日 13:07
mieさん、こんにちは♪
美肌を目指す美肌さくらこです♪
本当にいい経験ですよねぇ！
私も、最近姿勢が悪くって。。
矯正ベルトでも購入しようかと・・・
今は背中の筋肉鍛え中なんですが！
意識することって大切ですね。
応~＼(^0^)／~援、今日も一日笑顔でね(*≧ヮ≦*)//♪♪
美肌を目指す美肌さくらこです♪
本当にいい経験ですよねぇ！
私も、最近姿勢が悪くって。。
矯正ベルトでも購入しようかと・・・
今は背中の筋肉鍛え中なんですが！
意識することって大切ですね。
応~＼(^0^)／~援、今日も一日笑顔でね(*≧ヮ≦*)//♪♪
2. Posted by
桜 舞
2008年07月17日 12:50
職業体験か〜
中学生でもあるんですね。
前に勤めてたパンやさんにも職業体験に高校生来たことありましたよ〜
応援ぽち！！
中学生でもあるんですね。
前に勤めてたパンやさんにも職業体験に高校生来たことありましたよ〜
応援ぽち！！
1. Posted by
たるりーな
2008年07月17日 12:02
私はがに股歩きなのが悩み。あとは出っ尻…。
姿勢が悪いです。
やはり腹筋がないので、姿勢が悪いんですよね。
意識して立っているときに腹筋に力入れると、姿勢が変わるのがよく分かります。
職業体験、楽しかったようですね。
この間近くのドラッグストアでも、中学生の子がレジ打ちしていましたよ〜。
姿勢が悪いです。
やはり腹筋がないので、姿勢が悪いんですよね。
意識して立っているときに腹筋に力入れると、姿勢が変わるのがよく分かります。
職業体験、楽しかったようですね。
この間近くのドラッグストアでも、中学生の子がレジ打ちしていましたよ〜。
