livedoor2008年07月03日
朝１０分で変わる？！心も体もすっきりキレイに？！
ランキングに参加しています！
応援クリックに感謝です♪
こんにちは（●＾o＾●）
今日は、雨は上がった物の・・・
曇り空に湿った南風が吹いていて、
じめじめしとしたスッキリしないお天気です(；一_一)
昨日は、急用で１日出かけていたので、
更新が出来なくて・・・^_^;
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*
突然ですが・・・
皆さんは、早起き派？それとも朝寝坊派？
「後１０分、後１０分・・・(-_-)zzz」
結局、慌てて起きて、朝食もそこそこに
出勤ε=ε=（;´Д｀）
なんて方も多いのでは？
でもね・・・
最近何だか、スッキリしない(>_<)とか、
やせたい！きれいになりたい！とか、
思っているのなら・・・
まずは１０分！早起き習慣を始めましょう!(^^)!
きれいになりたい人注目の”朝効果”とは？
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今日は、雨は上がった物の・・・
曇り空に湿った南風が吹いていて、
じめじめしとしたスッキリしないお天気です(；一_一)
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更新が出来なくて・・・^_^;
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*
突然ですが・・・
皆さんは、早起き派？それとも朝寝坊派？
「後１０分、後１０分・・・(-_-)zzz」
結局、慌てて起きて、朝食もそこそこに
出勤ε=ε=（;´Д｀）
なんて方も多いのでは？
でもね・・・
最近何だか、スッキリしない(>_<)とか、
やせたい！きれいになりたい！とか、
思っているのなら・・・
まずは１０分！早起き習慣を始めましょう!(^^)!
きれいになりたい人注目の”朝効果”とは？
その��
自律神経が整い、心身ともに健康＆デトックス？！
朝早く起きると、自律神経が整い、体が休憩モードから
活動モードに替わりやすいんですよ！
さらに、朝は体がデットックスモードに！
早起きすれば、前日に溜め込んだ老廃物が出やすくなるんです(*^^)v
朝は、排便タイム！なんて方も多いみたいですよ♪
その��
朝日を浴びて、脂肪蓄積を阻止！＆ポジティブに？！
朝日を浴びると体内時計がリセットされ、脂肪の蓄積を促す
ＢＭＡＬ１と呼ばれるタンパク質を減少させることも実証
されています。
さらに、考え方をポジティブにしてくれる、
通称”幸せホルモン”と呼ばれるセロトニンの分泌を促進！
その��
女性ホルモンが活性化？！新陳代謝ＵＰ？！
女性ホルモンのリズムには自律神経が大きく関わっているので、
自律神経が整う事で、女性ホルモンも正常なリズムに！
朝起きると同時に、交感神経が働き始めます。
この時間帯に、運動したり酵素をとったりする事で、
新陳代謝が高まります♪
ねっ！早起きするといいこといっぱいでしょ(^^♪
ダイエットが上手く行かない(>_<)
気持ちが落ち込み気味(ーー;)
という方は、まずいつもより１０分早く起きる習慣を
つけましょう!(^^)!
その１０分で、簡単なストレッチをしたり、
窓を開けて、大きく伸びや深呼吸をしてみたり。
しっかり、朝食を食べたり・・・
いつもの朝に、ちょっとしたアクセントをつけるだけで、
あなたの中の何かが、きっと変わるはず♪
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*
７/１、うちの近所の海岸の海開きに、
俳優の織田裕二さんが参加していたらしい＼(◎o◎)／！
って言うか・・・近所といっても・・・
私は行ったわけではないので、ネットのニュースで
見ただけなんですけどね^_^;
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自律神経が整い、心身ともに健康＆デトックス？！
朝早く起きると、自律神経が整い、体が休憩モードから
活動モードに替わりやすいんですよ！
さらに、朝は体がデットックスモードに！
早起きすれば、前日に溜め込んだ老廃物が出やすくなるんです(*^^)v
朝は、排便タイム！なんて方も多いみたいですよ♪
その��
朝日を浴びて、脂肪蓄積を阻止！＆ポジティブに？！
朝日を浴びると体内時計がリセットされ、脂肪の蓄積を促す
ＢＭＡＬ１と呼ばれるタンパク質を減少させることも実証
されています。
さらに、考え方をポジティブにしてくれる、
通称”幸せホルモン”と呼ばれるセロトニンの分泌を促進！
その��
女性ホルモンが活性化？！新陳代謝ＵＰ？！
女性ホルモンのリズムには自律神経が大きく関わっているので、
自律神経が整う事で、女性ホルモンも正常なリズムに！
朝起きると同時に、交感神経が働き始めます。
この時間帯に、運動したり酵素をとったりする事で、
新陳代謝が高まります♪
ねっ！早起きするといいこといっぱいでしょ(^^♪
ダイエットが上手く行かない(>_<)
気持ちが落ち込み気味(ーー;)
という方は、まずいつもより１０分早く起きる習慣を
つけましょう!(^^)!
その１０分で、簡単なストレッチをしたり、
窓を開けて、大きく伸びや深呼吸をしてみたり。
しっかり、朝食を食べたり・・・
いつもの朝に、ちょっとしたアクセントをつけるだけで、
あなたの中の何かが、きっと変わるはず♪
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*
７/１、うちの近所の海岸の海開きに、
俳優の織田裕二さんが参加していたらしい＼(◎o◎)／！
って言うか・・・近所といっても・・・
私は行ったわけではないので、ネットのニュースで
見ただけなんですけどね^_^;
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この記事へのコメント
4. Posted by mie
2008年07月04日 13:06
☆コメントありがとう☆
《お返事コーナーです♪》
○あずたんへ・・・
昨日もたっぷり運動してきたのね♪
そうそう！あずたんも早起きなんだよね(#^.^#)
早起きで、運動大好き！ほんと、健康的な生活(^_-)-☆
ダイエットにも美容にもＧｏｏｄ！
朝の空気って透き通っている感じで
すがすがしいよね♪
体が気持ちい〜（●＾o＾●）って、
思うこと、それが結局は健康＆ダイエットに
いいことなんだよね♪
ほんと、三文以上の得だよね(^_-)-☆
○石川さんへ･･･
ほんと、石川さんのブログでも話題になってたけど、
朝ご飯って、大切ですよね(#^.^#)
その日１日元気に過ごす為にも！
○ペイペイ子さんへ・・・
よくわかる〜！子供が生まれるまでは、
私も超夜型って言うか、明け方に寝てた？！
昔からの友達には、ビックリされちゃいます^_^;
私が早起きなんてΣ(･ω･ﾉ)ﾉ
《お返事コーナーです♪》
○あずたんへ・・・
昨日もたっぷり運動してきたのね♪
そうそう！あずたんも早起きなんだよね(#^.^#)
早起きで、運動大好き！ほんと、健康的な生活(^_-)-☆
ダイエットにも美容にもＧｏｏｄ！
朝の空気って透き通っている感じで
すがすがしいよね♪
体が気持ちい〜（●＾o＾●）って、
思うこと、それが結局は健康＆ダイエットに
いいことなんだよね♪
ほんと、三文以上の得だよね(^_-)-☆
○石川さんへ･･･
ほんと、石川さんのブログでも話題になってたけど、
朝ご飯って、大切ですよね(#^.^#)
その日１日元気に過ごす為にも！
○ペイペイ子さんへ・・・
よくわかる〜！子供が生まれるまでは、
私も超夜型って言うか、明け方に寝てた？！
昔からの友達には、ビックリされちゃいます^_^;
私が早起きなんてΣ(･ω･ﾉ)ﾉ
3. Posted by
ペイペイ子
2008年07月03日 16:49
わかっているのにおきられないのですー！
夜更かしをしているのが原因なので
早寝をするのがまずさきかな？！
夜更かしをしているのが原因なので
早寝をするのがまずさきかな？！
2. Posted by
最速ダイエットの石川
2008年07月03日 15:29
mieさん、こんにちは、石川人志です。
朝早く起きてそしてがっつりと
朝食を食べ、一日のエネルギーを
蓄える。
これが結構重要なのですね。
応援します。
朝早く起きてそしてがっつりと
朝食を食べ、一日のエネルギーを
蓄える。
これが結構重要なのですね。
応援します。
1. Posted by
あず
2008年07月03日 15:27
mieたん、(^-^*)/ｺﾝﾁｬ!今ねジムから帰ってきたよ。
今日はエアロ１２０分踊ってきたよ(￣ｍ￣〃）ぷぷ
おおやはり早起きは三文の徳なのね。
σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼは毎朝４時起きなのでバッチリかな(￣ｍ￣〃）ぷぷ
自律神経が整い、体が休憩モードから
活動モードに替わりやすいとか、朝日を浴びると体内時計がリセットされ、脂肪の蓄積を促す
ＢＭＡＬ１と呼ばれるタンパク質を減少させるとか、女性ホルモンが活性化とか良い事づくしなんだね。
ｽｺﾞ━.｡.:*･゜━((ﾟ艸ﾟ〃))━ﾟ･*:.｡.━ｨ!!
益々早起きに磨きがかかりそうだよ。
(￣ｍ￣〃）ぷぷ
確かに早起きすると一日が長く感じるのでやりたいことが色々やれるのでお得な気がするのよね。
朝の空気はすがすがしくて気持ちが良いしね。
今日も(☆u∀uσ)ランクリ応援凸ポチ
