livedoor2008年04月16日
キャベツダイエットをムリ無く続けるコツ！
ランキングに参加しています！
応援クリックに感謝です♪
こんにちは(^^♪
”キャベツダイエット”って、聞いたことあります？
これは結構、手軽に出来る人気のダイエット法
として、知られているので
「やったことある！」「今、まさにやってます！」
なんて方も多いかな？
でも・・・
私も含めて私の周りには、キャベツダイエットが
続かない(>_<)と言う方が、以外と多いんですよ！
その原因は・・・
”飽きる”(^_^;)
もちろん、「慣れれば平気！」と言う人もいますが・・・
今日は、味の無い生のキャベツを、「毎食」食べ続けるなんて
無理！と言う方の為に、”キャベツダイエット”を飽きずに
続けるコツをお届けします(*^^)v
その前に・・・
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こんにちは(^^♪
”キャベツダイエット”って、聞いたことあります？
これは結構、手軽に出来る人気のダイエット法
として、知られているので
「やったことある！」「今、まさにやってます！」
なんて方も多いかな？
でも・・・
私も含めて私の周りには、キャベツダイエットが
続かない(>_<)と言う方が、以外と多いんですよ！
その原因は・・・
”飽きる”(^_^;)
もちろん、「慣れれば平気！」と言う人もいますが・・・
今日は、味の無い生のキャベツを、「毎食」食べ続けるなんて
無理！と言う方の為に、”キャベツダイエット”を飽きずに
続けるコツをお届けします(*^^)v
その前に・・・
一応、基本的な方法を簡単に説明しますね(^^♪
○キャベツダイエット！基本のやり方とは？○
生のキャベツ1/6個を5ｃｍ角くらいの大きさに
ザク切りにします。
これを1日3回、食事の前によく噛んで食べます。
《ポイント》
・１０分ぐらいかけて、ゆっくり食べる！
これにより、満腹中枢が刺激され、食べ過ぎ
防止につながります。
・何もかけずに食べる！
ここでは、極力カロリーを抑えます。
つまり・・・
食前に生キャベツを食べる事で、食べすぎを
防止するという、ダイエット法です。
さらに・・・
キャベツは脂肪を燃やすのに欠かせない
ビタミンと便秘改善などに役立つ食物繊維が
効率よく取れる、”ダイエット向き”食材なんですよ(#^.^#)
○キャベツダイエットを飽きずに続けるコツ○
�．櫂鷽櫃篦礇�ロリードレッシングを使おう！
もちろん、基本は”何もかけずに”なんですけど、
それだけじゃ飽きて続かない(>_<)
と言う場合は、低カロリーのドレッシングを
使いましょう！
市販されている物には、大体カロリー表示があります。
それを参考にお好みのものを選んでくださいね！
もちろん、自分で作った低カロリードレッシングでもＯＫ！
�△燭泙砲蓮▲汽薀栖恭个如�
これは、”酵素ダイエット”的な要素もあるんですけど、
いろいろな生野菜と一緒にサラダ感覚で、低カロリーの
ドレッシングをかけて食べる！
このときに気をつけたいのは、
「一番最初によく噛んで食べること」です。
いかがでしたか？
これなら、無理なく続けられそうでしょ？
酵素ダイエットって何？と言う方は、
こちら↓の記事も読んでみてくださいね♪
酵素ダイエットでやせ体質に？！
酵素ダイエットのルール
酵素ダイエット！酵素たっぷり食材♪とは？
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*
今日は、午後から息子(中二)の今年度、最初の
授業参観＆懇談会です(*^^)v
なので、コメントの確認、お返事が
遅くなってしまうかもしれません(>_<)
ごめんなさいm(__)m
このブログのランキングを確認！
○キャベツダイエット！基本のやり方とは？○
生のキャベツ1/6個を5ｃｍ角くらいの大きさに
ザク切りにします。
これを1日3回、食事の前によく噛んで食べます。
《ポイント》
・１０分ぐらいかけて、ゆっくり食べる！
これにより、満腹中枢が刺激され、食べ過ぎ
防止につながります。
・何もかけずに食べる！
ここでは、極力カロリーを抑えます。
つまり・・・
食前に生キャベツを食べる事で、食べすぎを
防止するという、ダイエット法です。
さらに・・・
キャベツは脂肪を燃やすのに欠かせない
ビタミンと便秘改善などに役立つ食物繊維が
効率よく取れる、”ダイエット向き”食材なんですよ(#^.^#)
○キャベツダイエットを飽きずに続けるコツ○
�．櫂鷽櫃篦礇�ロリードレッシングを使おう！
もちろん、基本は”何もかけずに”なんですけど、
それだけじゃ飽きて続かない(>_<)
と言う場合は、低カロリーのドレッシングを
使いましょう！
市販されている物には、大体カロリー表示があります。
それを参考にお好みのものを選んでくださいね！
もちろん、自分で作った低カロリードレッシングでもＯＫ！
�△燭泙砲蓮▲汽薀栖恭个如�
これは、”酵素ダイエット”的な要素もあるんですけど、
いろいろな生野菜と一緒にサラダ感覚で、低カロリーの
ドレッシングをかけて食べる！
このときに気をつけたいのは、
「一番最初によく噛んで食べること」です。
いかがでしたか？
これなら、無理なく続けられそうでしょ？
酵素ダイエットって何？と言う方は、
こちら↓の記事も読んでみてくださいね♪
酵素ダイエットでやせ体質に？！
酵素ダイエットのルール
酵素ダイエット！酵素たっぷり食材♪とは？
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*
今日は、午後から息子(中二)の今年度、最初の
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なので、コメントの確認、お返事が
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ごめんなさいm(__)m
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1. キャベツダイエット レシピ [ キャベツダイエットのすごい効果!!キャベツダイエットレシピご紹介。キャベツダイエットで綺麗やせ!! ] 2008年04月16日 16:49
キャベツダイエットをムリ無く続けるコツ！キャベツダイエット”って、聞いたことあります？ これは結構、手軽に出来る人気のダイエット法と...
この記事へのコメント
6. Posted by mie
2008年04月17日 14:56
☆コメントありがとう☆
《お返事コーナーです♪》
○あずさんへ・・・
あずさんほど、運動してる方には、食事制限系の
ダイエットは無用ですよね^_^;
今日もまた、たくさん運動してますね(＠_＠;)
ほんと、見習わなくちゃφ(..)メモメモ
懇談会、ほんとに疲れました(>_<)
○桜舞さんへ・・・
ダイエットは、人それぞれ、あった方法がありますよね！
私も、食べるの大好きなんで、わかります(#^.^#)
○さくらこさんへ・・・
私も、最初、何もつけないでたべるって、知らなかったんですよ^_^;
その頃は、マヨネーズをつけて食べてました^_^;
食前に、すっごいカロリーですよね今考えれば・・・
でも、私・・・実は、マヨネーズ大好きなんです(#^.^#)
《お返事コーナーです♪》
○あずさんへ・・・
あずさんほど、運動してる方には、食事制限系の
ダイエットは無用ですよね^_^;
今日もまた、たくさん運動してますね(＠_＠;)
ほんと、見習わなくちゃφ(..)メモメモ
懇談会、ほんとに疲れました(>_<)
○桜舞さんへ・・・
ダイエットは、人それぞれ、あった方法がありますよね！
私も、食べるの大好きなんで、わかります(#^.^#)
○さくらこさんへ・・・
私も、最初、何もつけないでたべるって、知らなかったんですよ^_^;
その頃は、マヨネーズをつけて食べてました^_^;
食前に、すっごいカロリーですよね今考えれば・・・
でも、私・・・実は、マヨネーズ大好きなんです(#^.^#)
5. Posted by
桜 舞
2008年04月17日 13:45
更新前ですがぽちっと応援していきますね〜
応援ぽち！！
応援ぽち！！
4. Posted by
美肌さくらこ
2008年04月17日 12:43
mieさん、こんにちは♪
美肌を目指す美肌さくらこです。
更新前にお邪魔します！
応援だけしていきますねぇ〜ではでは・・・。
応~＼(^0^)／~援、今日も一日笑顔でね(*≧ヮ≦*)//♪♪
美肌を目指す美肌さくらこです。
更新前にお邪魔します！
応援だけしていきますねぇ〜ではでは・・・。
応~＼(^0^)／~援、今日も一日笑顔でね(*≧ヮ≦*)//♪♪
3. Posted by
美肌さくらこ
2008年04月16日 14:13
mieさん、こんにちは♪
美肌を目指す美肌さくらこです。
授業参観＆懇談会って意外と早い段階からするんですね！
キャベツダイエット昔やってました！
効果ありましたよ！
でも、私の場合何も考えずドレッシング付けてました♪
応~＼(^0^)／~援、今日も一日笑顔でね(*≧ヮ≦*)//♪♪
美肌を目指す美肌さくらこです。
授業参観＆懇談会って意外と早い段階からするんですね！
キャベツダイエット昔やってました！
効果ありましたよ！
でも、私の場合何も考えずドレッシング付けてました♪
応~＼(^0^)／~援、今日も一日笑顔でね(*≧ヮ≦*)//♪♪
2. Posted by
桜 舞
2008年04月16日 13:46
キャベツだけを食べるんですか？
私には無理だな〜
食事制限ってのはなかなか続かなくて・・・
応援ぽち！！
私には無理だな〜
食事制限ってのはなかなか続かなくて・・・
応援ぽち！！
1. Posted by
あず
2008年04月16日 13:36
mieさん、(^-^*)/ｺﾝﾁｬ!キャベツダイエットは、よくテレビや雑誌でも目にしますよね。
確かに3度3度食事の前にキャベツを食べるのは、飽きそうですよね(●´∀`;汗)ゞ
σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼはどうも食事関係のダイエットが苦手で運動がダーイ ＼（#⌒０⌒#）／スキッ★なので運動をしゃかりきでやる方が自分には一番向いているかなﾌﾞｯ(´艸｀).:∵
今日もね今ジムから帰って来ました。
ジョギングエアロを６０分だけやってきました。
mieさんは、今日は息子さんの授業参観＆懇談会なんですね。
お疲れ様ぁあ*・゜*ヾ(´∀`*)ノ
今日も(☆u∀uσ)ランクリ応援凸ポチ
