livedoor2008年02月19日
冷え性対策！足裏マッサージ♪
ランキングに参加しています！
応援クリックに感謝です♪
こんにちは(^^♪
毎日寒いですね(>_<)
冷え性の私は夜、布団に入っても、
足が冷たすぎて、なかなか眠れません(ToT)
それに・・・
冷え性は、ダイエットの大敵なんですよねぇ・・・
そんな私が、毎晩お風呂でやってる、
冷え性対策とは？
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冷え性の私は夜、布団に入っても、
足が冷たすぎて、なかなか眠れません(ToT)
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そんな私が、毎晩お風呂でやってる、
冷え性対策とは？
足指・足裏マッサージです♪
一日中立ち仕事などで、足が疲れる！
むくむ！な〜んて方にも、おススメですよ♪
○足指マッサージのやり方
足の指と指の間に手の指を入れます。
その手をグリグリ回します。
左足の時は右手、右足の時は左手で、
やるとやりやすいですよ！
○足裏マッサージのやり方
足を両手で掴みます。
（両手の親指が足の裏にくるように）
両手の親指で足の裏を満遍なく、指圧します。
「痛いけど気持ちいい〜」程度に力を入れる。
何もしないと、いくらゆっくりお風呂に浸かっても、
あがるとすぐに足が冷たくなってしまいます(>_<)
なので、必ず寝る前に、お風呂に入って
足指・足裏マッサージをやっています♪
そのあと、ストレッチと軽い筋トレを１０分くらい
やってから、布団に入ると、足元ぽっかぽか(#^.^#)
心地よ〜い眠りの世界へ・・・
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○足指マッサージのやり方
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○足裏マッサージのやり方
足を両手で掴みます。
（両手の親指が足の裏にくるように）
両手の親指で足の裏を満遍なく、指圧します。
「痛いけど気持ちいい〜」程度に力を入れる。
何もしないと、いくらゆっくりお風呂に浸かっても、
あがるとすぐに足が冷たくなってしまいます(>_<)
なので、必ず寝る前に、お風呂に入って
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やってから、布団に入ると、足元ぽっかぽか(#^.^#)
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