脂肪燃焼のピッタリの有酸素運動とは？！

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おはようございます(*^^)v

今日も、息子(中二)の部活の試合で・・・
昨日と同じく、３：３０起きです(>_<)

でも、昨日の夜はもう眠くて耐えられなくて、
９：００に寝てしまったので、以外とすっきり
起きれました(*^^)v

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*

無理なく手軽に出来る、有酸素運動と言うと･･･
誰でも、パッと思いつくのが『ウォーキング』かな？

そんな『ウォーキング』に引けをとらない、
いや、それ以上に手軽で効果が期待できる
有酸素運動が”サイクリング”です♪

そうなんです！”サイクリング”だって、立派なダイエットになるんです!(^^)!


その効果とは？続きを読む

七夕祭り☆どこに行く？！〜全国七夕祭りランキング〜

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おはようございます(^^♪

今日は、息子(中二)が部活の試合で、

「５：３０に家、出るから・・・」

と言うので・・・

余裕を持って３：３０起きです(>_<)
今の時点で起きてから既に３時間経過・・・
昨日寝たのは、１１：００頃なので、
既に眠いです(>_<)

今日は、この後、娘(５歳)と
平塚の七夕祭りに行く予定です♪


七夕祭りって、有名なところで、
平塚と仙台しか知らなかったんですけど、
全国各地、日程は様々ですが、いろいろな
ところで開催されてるんですね♪

行ってみたい！全国七夕祭りランキングでは・・・続きを読む

私の朝は・・・から始まる・・・

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こんにちは(^^♪

今日も雨かぁ・・・と思いきや
今はすっかり青空です(*^^)v

娘(５歳)は、今日も元気に
「おじくん！(おじぎそうの名前)
　うめちゃん！(自家製の梅シロップ)
　行ってきまぁ〜す（●＾o＾●）」

と保育園に登園していきました♪

しかし・・・

もう少しで飲み頃の梅ジュース(梅シロップ)
を心待ちにしている娘が、
名前まで付けていたとは・・・

今朝、はじめて知りました^_^;

うちの娘、何にでも名前付けちゃうんですよね(^_^;)

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*

昨日の記事
『朝１０分で変わる？！心も体もすっきりキレイに？！』
を読んでもらえると分かると思うんですけど、
早起きすると、ダイエットにも美容にも
いいこといっぱい♪

分かっていてもなかなか・・・
なんて方も多いかな？

実は・・・
何を隠そう、私・・・もともとは夜型人間で
朝は弱いんです^_^;
(今でこそ、毎日４時起き生活してますが・・・)

そんな私が朝、目を覚ますために
一番最初にすることとは？続きを読む

朝１０分で変わる？！心も体もすっきりキレイに？！

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こんにちは（●＾o＾●）

今日は、雨は上がった物の・・・
曇り空に湿った南風が吹いていて、
じめじめしとしたスッキリしないお天気です(；一_一)

昨日は、急用で１日出かけていたので、
更新が出来なくて・・・^_^;

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*

突然ですが・・・
皆さんは、早起き派？それとも朝寝坊派？

「後１０分、後１０分・・・(-_-)zzz」

結局、慌てて起きて、朝食もそこそこに
出勤ε=ε=（;´Д｀）
なんて方も多いのでは？

でもね・・・

最近何だか、スッキリしない(>_<)とか、
やせたい！きれいになりたい！とか、
思っているのなら・・・

まずは１０分！早起き習慣を始めましょう!(^^)!

きれいになりたい人注目の”朝効果”とは？続きを読む

おじぎそう観察日記♪かわいい寝顔？！

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こんにちは(^^♪

今日はまさしく、”梅雨の晴れ間”で
すっきりさわやかなお天気です♪

我が家のおじぎそう”おじくん”も
久々にお日様の日を浴びて、
うれしそうです♪



だんだん葉っぱが
生い茂ってきて、
まもなくプチジャングル
完成？！







今日は、”おじくん”寝顔を初公開？！続きを読む

折り返し地点？！

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こんにちは♪

昨日から降り続いていた雨もあがり・・・
蒸し暑いような涼しいような、
変なお天気(>_<)

天気予報によると、
明日は晴れるみたいなんですけど・・・


今日で、６月も終わりですね(#^.^#)
一年の半分、ちょうど折り返し地点といった
ところでしょうか？

毎月、月末にはその月のスケジュール帳を見て、
反省会をして、来月の予定を立ててます(*^^)v
反省会といっても・・・
もちろん・・・一人でですが・・・(^_^;)

６月の月別・日別のスケジュール帳を
ペラペラ・・・続きを読む

たまには・・・のんびりと・・・

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こんにちは(^^♪

今日は激しい雨・・・
これから、さらに荒れてくるようなので、
お出かけの方は気をつけてくださいね♪


先週と言うか、今月は、娘(５歳)が体調を
崩したり、自分も調子悪かったり・・・
その上、いろいろ出かける用事も多く、
バタバタと慌しくしてたので、
今日は、久々に何の予定もなく
のんびりとした休日を過ごしています(*^^)v

息子(中二)の部活もお休みなので、
朝もゆっくり♪

娘は、お兄ちゃんが遊んでくれてるので、
それほど私に絡んでくることもなく・・・続きを読む

今日の”朝ご飯”＆”お弁当”♪

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おはようございます(^^♪

今朝は、息子(中二)が部活で・・・

昨日の夜、
息子「明日、６時に家出るから！」

４時半から朝食とお弁当を作り、
息子は５時に朝食を食べ、

「行って来ま〜す!(^^)!」

娘(５歳)は・・・
もちろん、まだ夢の中です(^_^;)

息子の今日の朝ご飯は、”お雑煮”

ちょっと、画像が見づらくて
スミマセン（汗）

朝食と言うこともあり、
具は、あっさりと
ほうれん草・長ネギ・ひき肉のみで・・・



デザートは
これ↓ゴールドキウイです♪










って言うか・・・

えっ？！
朝からお雑煮？！
って思っちゃいました？よね^^;？

実は・・・続きを読む

奇跡の人の日

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こんにちは♪

今日は・・・

『奇跡の人の日』

あの有名な、「奇跡の人」と呼ばれた、”ヘレン・ケラー”
のお誕生日なんだそうです！

1880年に生まれ、生後19ヶ月で猩紅熱の為、
目・耳・口が不自由になってしまった
ヘレン・ケラー・・・

家庭教師のアン・サリバン先生の厳格で献身的な
教育によって、読み書きを覚えて、大学まで卒業。

その後、世界各地で公演をして、多くの盲唖者・身体障害者の
方々を励まし、福祉活動に献身された方、というのは、
有名なお話ですよね！


私が”ヘレン・ケラー”という本と初めてであったのは、
確か、小学校の図書室。

その頃の私の記憶では・・・続きを読む

体の中からスッキリ！梅ジュースで疲労回復!(^^)!

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こんにちは♪

昨日、娘(５歳)と一緒に”梅ジュース”を作りました(*^^)v
娘はこの梅ジュースが大好きなんです♪

簡単で、美味しくて、体の中から疲れを癒してくれる
梅ジュース！蒸し暑いこの季節にピッタリですよね(^_-)-☆


容器の向こう側に
なんとな〜く
写ってるのが、
あーちゃん(娘)です(^^♪

写真を撮ろうとしたら、
「あーちゃんも
　撮って〜（●＾o＾●）」
と・・・
しかも、おじくんを片手に・・・


☆材料☆

青梅・・・１ｋｇ
氷砂糖・・１ｋｇ
焼酎・・・１００〜２００ｃｃ


☆作り方☆続きを読む